Как защитить ребенка от опасного ультрафиолетового излучения

Дети до 6 месяцев:
- избегайте прямых солнечных лучей, особенно с 10:00 до 16:00
- гуляйте в тени, используйте солнцезащитные чехлы на коляску
- одевайте ребенка в легкую закрытую одежду и головной убор
- не используйте солнцезащитные кремы − кожа малыша еще не готова к их компонентам
 
Дети старше 6 месяцев:
- применяйте водостойкий крем с SPF 30–50 (SPF 30 блокирует 97% UVB-лучей, SPF 50 — 98%)
- предпочтительны солнцезащитные крема с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана) − они реже вызывают раздражение
- химические фильтры (авобензон, октисалат) поглощают УФ-лучи, их можно применять у детей старшего возраста
- перед использованием проведите тест: нанесите немного крема на внутреннюю сторону предплечья и проследите за реакцией.
 
Правила нанесения крема:
- наносите за 30 минут до выхода на улицу
- количество: 10–20 мл на ребенка (взрослому около 30 мл)
- обрабатывайте все открытые зоны: уши, шею, кисти, стопы
- обновляйте каждые 2 часа или чаще после купания/потоотделения (водостойкий крем − каждые 40 минут в воде)
 
Дополнительная защита:
- одежда: легкая, закрытая, с UPF 30+ (защита от ультрафиолета)
- головной убор с широкими полями
- солнцезащитные очки с 100% защитой от UVA/UVB
- бальзам для губ с SPF
- питьевой режим: следите, чтобы ребенок пил достаточно воды
 
Важно!
Проверяйте срок годности крема (обычно не более 3 лет).
Спреи/стики менее эффективны, чем кремы, гели, лосьоны, но их также можно использовать.